こんにちは！
１回生マネージャーのすみか（86）、かな（55）です(^O^)
まずは、関西リーグお疲れ様でした。
そして、本当におめでとうございます！！！
チームにとって大きな「勝ち」を得ることができましたね！
選手のみなさんにとってもマネージャーにとっても、今回の勝利は気持ちの面で力強い原動力となってくれることでしょう。
この調子で今後も全員でフットサルしていきましょー！！(^<^)
さて、明日からカレッジですね！！
２日間の連戦の直後には学生リーグも予定されており、選手のからだには大きな負担がかかることが予想されます。
そこで今回は……
疲労回復に効く食事とストレッチについてまとめましたー(^O^)
３日間を調子よく乗り切るためにもぜひ参考にしてくださいー！！
①疲労回復の食事
難しいことをいろいろ書いてもアレなんで（笑）、今回は簡単に、疲れを取ってくれる食材をご紹介しまーす(^O^)
１日目、２日目のカレッジが終わったあとに食べると、次の日に向けて体の調子を整えてくれるでしょう！みんなたべてね！！！！
・人参と鶏肉のスープ（体力の回復）
・にんにく（全身の脱力感を取る）
・お酢（新陳代謝の向上→筋肉疲労の回復）
・豚肉、ウナギ、大豆（乳酸ができるのを防ぐ→疲労がたまらない）
・レモン、オレンジ、グレープフルーツ、梅干し（クエン酸で疲労回復）
・ミニトマト（疲労予防）
ストレッチについては次のブログでご紹介します(^O^)
１回生マネージャーのすみか（86）、かな（55）です(^O^)
まずは、関西リーグお疲れ様でした。
そして、本当におめでとうございます！！！
チームにとって大きな「勝ち」を得ることができましたね！
選手のみなさんにとってもマネージャーにとっても、今回の勝利は気持ちの面で力強い原動力となってくれることでしょう。
この調子で今後も全員でフットサルしていきましょー！！(^<^)
さて、明日からカレッジですね！！
２日間の連戦の直後には学生リーグも予定されており、選手のからだには大きな負担がかかることが予想されます。
そこで今回は……
疲労回復に効く食事とストレッチについてまとめましたー(^O^)
３日間を調子よく乗り切るためにもぜひ参考にしてくださいー！！
①疲労回復の食事
難しいことをいろいろ書いてもアレなんで（笑）、今回は簡単に、疲れを取ってくれる食材をご紹介しまーす(^O^)
１日目、２日目のカレッジが終わったあとに食べると、次の日に向けて体の調子を整えてくれるでしょう！みんなたべてね！！！！
・人参と鶏肉のスープ（体力の回復）
・にんにく（全身の脱力感を取る）
・お酢（新陳代謝の向上→筋肉疲労の回復）
・豚肉、ウナギ、大豆（乳酸ができるのを防ぐ→疲労がたまらない）
・レモン、オレンジ、グレープフルーツ、梅干し（クエン酸で疲労回復）
・ミニトマト（疲労予防）
ストレッチについては次のブログでご紹介します(^O^)
| 17:36
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